تقنيات الاسترخاء وتسيير التوتر النفسيالمرتبط بالمنافسة الرياضيةفي كرة القدم (حالة فريق شبيبة القبائل Jsk)

Abstract

تهدف هذه الدراسة إلى ابراز تأثير التدريب على تقنيات الاسترخاء في تسيير التوتر النفسي التنافسي في كرة القدم.ولهذا الغرض استخدمنا منهج الوصفي التحليلي, تناولت الدراسة عينة مقصودة مكونة من 26 لاعبا. لقد تم إدراج الاسترخاء في إطار التحضيرالشامل للاعبين.تماستعمال عدة أدوات لمعالجة الدراسة ميدانيا: استبيان خاص بآراء اللاعبين حول أهمية هذا التدريب، اختبار قائمة سلوك المنافسة، شبكة للتقييم الذاتي وأخيرا تحليل رأي مدرب الفريق. بعد جمع النتائج ومعالجتها إحصائيا تم التوصل أن الاسترخاء يساعد على تسيير التوتر التنافسي من خلال التحكم في الشد العضلي، تطوير الإيجابية ، تقنيات الاسترخاء تمثل مكملا للتدريب التقليدي (بدني، تقني، تكتيكي) كونه يساعد على ضبط الانفعالات من خلال تغيير الأحاسيس السلبية عن طريق التصور الذهني, وعلى هذا الأساس أوصت الدراسة على ضرورة الرجوع الى علم النفس الرياضي لمستوى الأداء والتحضير للانتصارات بدل استعمالها فقط في تفسير الإخفاقات, تشجيع حضور النفسانيين الرياضيين من أجل المتابعة النفسية المنتظمة للاعبين, اهمية بناء برامج نفسية نسبة لشخصية اللاعب كونها تمثل القاعدة الأساسية لذلك. L'Object de l’étude vise à identifier l'effet de l'entraînement aux techniques de relaxation sur la gestion du stress compétitif, à cet effet, nous avons utilisé la méthode descriptive et analytique, portant sur un échantillon ciblé de 26 joueurs. La relaxation a été incluse dans la préparation de l’équipe. Afin de collecter les données on a utilisé un questionnaire, une échelle psychométrique, une grille d’auto-évaluation, et l’analyse de l’avis de l’entraineur. L’analyse statistique des données a permis de conclure que : la relaxation aide à gérer lestresscompétitif en contrôlant le tonusetaméliorant la positivité ;la relaxation est un complément à l'entraînement traditionnel (physique, technique, tactique) car elle aide à contrôler les émotions en modifiant les sentiments négatifs par l’imagerie mentale. A la lumière de ces résultats on recommande la nécessité de se référer à la psychologie du sport pour préparerlessuccès plutôt que de l'utiliser pour expliquer les échecs, encourager la présence de psychologues sportif afin d’accompagner les joueurs, concevoir un suivi psychologique personnalisé.