استراتيجيات مواجهة الضغوط النفسية

Abstract

تهدف هذه الورقة البحثية الى مناقشة مفهوم استراتيجيات مواجهة الضغوط النفسية ودورها الحيوي في التعامل مع هذه الضغوط، وتقدم اهم التصنيفات لاستراتيجيات مواجهة الضغوط النفسية . ولقد توصلت الدراسة الى انه يمكن تُصنيف هذه الاستراتيجيات عموما إلى فئتين رئيسيتين ، أولا استراتيجيات التعامل الموجهة نحو المشكلة التي تركز على معالجة المشكلة التي تسبب الضغط مباشرة ، وتهدف الى تغيير أو إزالة مصدر الضغط. ثانيا استراتيجيات التعامل الموجهة نحو الانفعال التي تهدف إلى التحكم في الاستجابة العاطفية للضغط بدلا من محاولة تغيير الموقف نفسه. وتعد استراتيجيات مواجهة الضغوط النفسية أدوات قوية للتكيف مع التحديات الحياتية والتغلب على الضغوطات المختلفة، مما يسهم في تعزيز الصحة النفسية والعامة للفرد وزيادة مستوى الرفاهية الشخصية.This research paper aims to discuss the concept of psychological stress coping strategies and their vital role in dealing with these stresses, and presents the most psychological important classifications of stress coping strategies. The study concluded that these strategies can be generally classified into two main categories, first, problem-focused coping strategies that focus on Addressing the problem that causes the stress directly, and aiming to change or remove the source of the stress. Secondly, emotionfocused coping strategies that aim to control the emotional response to stress instead of trying to change the situation itself. Strategies for coping with psychological stress are powerful tools for adapting to life’s challenges and overcoming them. Various stressors, which contribute to enhancing the individual’s psychological and general health and increasing the level of personal well-being..