أثر برنامج تدريبي مقترح باستخدام تمرينات الآيروبيك للتقليل من السمنة لدى السيدات الممارسات في القاعة الرياضية وفاء فيتنس ببسكرة

Abstract

تهدف الدراسة إلى التعرف على أثر برنامج تدريبي مقترح باستخدام تمرينات الآيروبيك للتقليل من السمنة لدى السيدات الممارسات بالقاعة الرياضية وفاء فيتنس بمقر ولاية بسكرة، ولهذا الغرض انتهجنا المنهج التجريبي بأسلوب القياس القبلي والبعدي مع تطبيق برنامج تدريبي وحمية غذائية مدروسة بينهما، على عينة تجريبية قوامها 10 ممارسات، تمّ إختيارهن بطريقة عمدية(قصدية)، ولجمع البيانات استخدمنا القياس والإختبار كأداة للبحث، فخلصت الدراسة على النتائج التالية : 1/ يساهم البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تمارينات الآيروبيك في التقليل من السمنة لدى السيدات الممارسات بالقاعة الرياضية للنساء ببسكرة. 2/ توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدي في القياسات الجسمية لمحيطات الأعضاء العلوية لدى السيدات ولصالح القياس البعدي. 3/ توجود فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدي في القياسات الجسمية لمحيطات الأعضاء السفلية لدى السيدات ولصالح القياس البعدي. الكلمات المفتاح : برنامج تدريبي ؛ تمرينات آيروبيك ؛ سمنة Abstract : The study aims to identify the effect of a proposed training program using aerobic exercises for women weight loss in Wafaa Fitness gymnasium in Wilaya of Biskra. We adopted the experimental approach in the method of tribal and remote measurements with the application of a training program and a studied diet between them, on one experimental sample consisting of 10 practices, who were intentionally chosen. The study resulted the following: 1/ The proposed training program using aerobic exercises contributes in women weight loss. 2/ There are significant differences between the tribal and remote measurements in the anthropometric measurements of the circumferences of women’s upper organs, in favor of the remote measurement. 3/ There are significant differences between the tribal and remote measurements in the anthropometric measurements of the circumferences of women’s lower organs, in favor of the remote measurement.