أهمية التغذية الصحية و الممارسة الرياضية الترويحية لتفادي الإصابة بهشاشة العظام عند كبار السن فوق 60

Abstract

إن أهمية التغذية الصحية وممارسة الأنشطة الرياضية الترويحية لها دور كبير في بناء الجسم و المحافظة على قوامه ووقايته من الأمراض، وهذا ما أبدته العديد من الدراسات منها المحلية و الدولية وحتى منظمات الصحة العالمية التي تهتم بالجانب الصحي الوقائي وهذا من خلال دراسة نوع الغذاء و النظم الغذائية ونوع الأنشطة الرياضية الترويحية الممارسة الخاصة بفئة المسننين، وعلى هذا الأساس أرتئينا أن نجري دراسة مسحية على هذا الجانب (التغذية و الممارسة الرياضية) لتفادي مختلف الأمراض التي يتعرض لها المسنين و أبرزها مرض هشاشة العظام الناجم عن سوء آو نقص أو اختلال في البرامج الغذائية حيث قمنا بتقسيم الدراسة إلى باب نظري بحيث جمعنا فيه المادة النظرية الخبرية التي تدرس متغيرات البحث أو أحدهما وقمنا بتنظيمها إلى فصلين ، بحيث يتناول الفصل الأول التغذية الصحية و هشاشة العظام و الفصل الثاني الأنشطة الرياضية الترويحية للمسنين أما الباب الثاني قمنا بتقسيمه إلى فصلين الفصل الأول تم التطرق فيه إلى منهجية البحث و إجراءاته الميدانية، أما الفصل الثاني شمل عرض و تحليل و مناقشة النتائج المتحصل عليها جراء توزيع الاستبيان على عينة قوامها 80 مسن. وفي الأخير استخلصنا أن البرنامج الغذائي الصحي يساهم في تفادي هشاشة العظام و أن لممارسة الأنشطة الترويحية أهمية كبيرة لصحة الجسمية خاصة عند المسنين .The importance of healthy nutrition and the practice of recreational sports activities has a great role in building the body and maintaining its strength and protection from diseases, and this is what has been shown by many studies, including local and international and even international health organizations that are concerned with the preventive health aspect and this is through the study of the type of food and diet. And the type of recreational sports activities that are specific to the elderly group, and on this basis we decided to conduct a survey on this aspect (nutrition and sports practice) to avoid the various diseases that the elderly are exposed to, most notably osteoporosis caused by poor, deficiency or imbalance in the nutritional programs. By dividing the study into a theoretical section, in which we collected the theoretical and news materials that study variables The research or one of them, and we organized it into two chapters, so that the first chapter deals with healthy nutrition and osteoporosis, the second chapter deals with recreational sports activities for the elderly. Discussing the results obtained as a result of distributing the questionnaire to a sample of 80 elderly people. Finally, we concluded that a healthy diet program contributes to avoiding osteoporosis and that the practice of recreational activities is of great importance for physical health, especially for the elderly.