الإسترخاء و أهميته في عملية التحضير النفسي الرياضي لدى فئة الأواسط تخصص (سباحة حرة)

Abstract

ملخص: هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على أهمية الإسترخاء في عملية التحضير النفسي الرياضي لدى فئة الأواسط تخصص (سباحة حرة) ، حيث إعتمد الباحث فيها على المنهج الوصفي ، و تم توزيع إستمارات الإستبيان على السباحين ، وتكونت عينة الدراسة من 70 سبعون ، رياضي أغلبهم من نادي الرياضات المائية بولاية الجلفة مع الاستعانة بسباحيين من نوادي مختلفة ، ومن أهم نتائج الدراسة أن للإسترخاء (العقلي-العضلي) دور في تحسين مستويات الأداء الرياضي من خلال تعزيز الثقة بالنفس و تحقيق التوازن النفسي و كذا التوافق (عصبي-حركي) أثناء ممارسة السباحة الحرة . Abstract: This study aimed to identify the importance of relaxation in the process of psychological sports preparation for the intermediate category (free swimming), where the researcher relied on the descriptive approach, and the questionnaires were distributed to the swimmers.the study sample consisted of seventy seventy, athlete, mostly from the ACD Club,in the state of Djelfa, with the help of swimmers from different clubs, and one of the most important results of the study is that relaxation (mental-muscular) has a role in improving levels of sports performance by enhancing self-confidence and achieving psychological balance, as well as compatibility (nervous-movement) during free swimming.