خلفة, عماد الدينمزروع, السعيدغلاب, حكيم2023-04-112023-04-112022-06-11خلفة، عماد الدين ، مزروع، السعيد ، غلاب، حكيم.أثر تدريبات الاسترخاء العضلي التدريجي على تخفيف التوتر النفسي لدى عدائي اختراق الضاحية صنف اقل من 17سنة. مجلة المجتمع و الرياضة . مج 05 . ع 02 . 11/06/2022 . جامعة الوادي [ أكتب تاريخ الاطلاع] متاح على الرابط [ أنسخ رابط التحميل]2710-8384http://dspace.univ-eloued.dz/handle/123456789/19139مقالتهدف هذه الدراسة لمعرفة اثر تدريبات الاسترخاء العضلي التدريجي على التخفيف من التوتر النفسي لدى عدائي ركض الضاحية اقل من 17 سنة، حيث شملت عينة الدراسة 12 عداء من نادي شبيبة سيدي حملة لألعاب القوى وتم اختيارها بالطريقة القصدية، واعتمدنا على المنهج التجريبي بالمجموعتين المتكافئتين، وخلصت الدراسة إلى أن تدريبات الاسترخاء العضلي التدريجي تؤثر إيجابيا على تخفيف من التوتر النفسي لدى عداء ركض الضاحية، وأن تدريبات الاسترخاء العضلي أدت إلى حدوث فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعة الضابطة والتجريبية و لصالح المجموعة التجريبية في التخفيف من التوتر النفسي. الكلمات المفتاح: الاسترخاء العضلي التدريجي، التوتر النفسي، ركض الضاحية، المراهقة. Abstract: This study aims to find out the effect of progressive muscle relaxation exercises on relieving psychological tension among suburban runners less than 17 years old, Where the sample of the study included 12 runners from the JS Sidi hamla club for athletics, and they were selected intentionally, We relied on the experimental approach in the two equal groups, and the study concluded that gradual muscle relaxation exercises positively affect the reduction of psychological tension among the suburban runner, and that muscle relaxation exercises led to statistically significant differences between the control and experimental group and in favor of the experimental group in relieving stress. Psychological.Arالاسترخاء العضلي التدريجي، التو تر النفسي،عدائي اختراق الضاحيةProgressive muscle relaxation, psychological tension, country runs, adolescence.Article